TO MHNYMA THΣ ΗΜΕΡΑΣ:
Συνδύασε τή νηστεία
καί μέ τούς ὑπόλοιπους πνευματικούς ἀγῶνες
Ὅσιος Ἰωάννης ὁ Κασσιανός
Πρῶτος ἀγῶνας μας ἄς εἶναι νά συγκρατοῦμε τήν κοιλιά μας
καί νά ὐποδουλώνουμε τό σῶμα,
ὄχι μόνο μέ νηστεία,
ἀλλά καί μέ ἀγρυπνία καί κόπο καί πνευματικά ἀναγνώσματα.
